普】天冷了先来杯奶茶吧ag旗舰厅app【科

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　　1○▲•☆. 史泽环=★☆=■◇，孙卓▽△◆◇◆☆，宋琪等◇•-. 上海122种市售现制奶茶中的营养成分●◆.环境与职业医学◁□-…■☆，2023 第7期○▼…▪。

　　建议孕期每天摄入量不超过200mg□☆☆◇，健康又美味■☆☆▷▽。仅代表该作者或机构观点=★▽，为了提升口感和风味□○■，○○▷：奶茶中的含量虽不及咖啡▪•△★，但实际上……★▷◇□。

　　脂肪○●：奶茶中的奶精和奶油含有大量饱和脂肪和反式脂肪□▼，奶盖茶中的反式脂肪酸含量尤其高◇☆…◇▪●。每100ml奶盖茶中的脂肪含量可高达4◇▪=○△.49g•▽-▪☆○，部分大杯奶茶的脂肪含量甚至超过孕妇每日推荐摄入量的三分之一◁■。脂肪热量高▲=▼，营养价值低-▼，会加剧孕期肥胖▲…◇，还会增加妈妈和宝宝未来患心血管疾病○-△、糖尿病等慢性病的风险●=☆◇。所以▼•◆•，已经血压升高或子痫前期的准妈妈们就别再喝奶茶了■□▲●◁。

　　自制奶茶★☆▼▽，健康加分★-◇•◇★：如果条件允许ag旗舰厅app下载•▲，孕产妇可以尝试使用鲜奶-○●▼、茶叶和少量天然糖分自制奶茶◁=★，这样既保证了口感○▲○●•，又比较健康▼☆△•▷▪。

　　限量饮用□•，适量解馋▼•▪•：如果确实想品尝市面上的奶茶-○□◆=，建议控制饮用量▼◇十大奶茶品牌加盟排行榜推荐！ag旗舰厅网。-女生夏季时尚气质休闲装ag旗舰厅网站服装搭配，，偶尔解馋即可■=◇，切勿贪杯○■•。在购买时仔细阅读配料表•▪=△□，避免选择含有过多糖分和脂肪的产品●□▲▷。

　　申请澎湃号请用电脑访问▽△•▼…。也就是差不多一杯中杯咖啡的量▽•◇◁△。奶茶是奶与茶的完美融合◆•◇。

　　关注营养▽▪▪▼，均衡饮食▲☆：孕期饮食应注重营养均衡△☆▪☆■，多吃富含蛋白质■◁、维生素和矿物质的食物△▲▪，如瘦肉☆▽•△••、蛋类▷○△▲、蔬菜和水果等-◁△，通过合理饮食为胎儿健康生长提供充足的营养支持◇◆○…■■。

　　市面上的奶茶构成多为▲★：+糖+脂肪+少量蛋白质○○▽■▷。糖和脂肪赋予了奶茶香甜诱人的口感▲•=•△-，而则让人欲罢不能=▪▼，至于蛋白质-●••••，含量往往微乎其微▪◇☆▽◆。

　　一杯500ml的奶茶中含量可在6◇▲▽■○.2mg至52■▲….1mg之间波动=•▽■☆。孕期摄入过量不仅会使自己出现心悸◇△▲■…◁、胃肠不适▪•○▪■、失眠等症状•●◁•▲●，如甜味剂●■◆▽★=、风味饮料浓浆★▪▪□◁◇、淀粉制品◇◆◁■▼、植脂末☆★、豆类及水果制品等•◆=。这些成分让奶茶变得更加丰富多彩…=▼□▪，据研究◆=★，也让它对健康的影响更加复杂▲▪▽☆。本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布△•□●-◆，商家会在奶茶中添加各种辅料-▽•▼，在大多数人的认知中▪□•★■☆，

　　增加早产★-…、低出生体重等的发生风险▪◁△。但也不可小觑●○▲。还会使胎儿心跳加速●▪▪◇◇，澎湃新闻仅提供信息发布平台◇▼◆▪●◆。不代表澎湃新闻的观点或立场◇◁▲-•-。

　　在繁忙的都市生活中■◆△★★•，一杯香浓可口的奶茶成了许多人的▷•◁△“小确幸△…◁”★△。如果你是热爱甜品的孕妈妈◁•，奶茶是不是难以抗拒-=△…●▷？然而•◁，当孕妇==☆○、产妇与☆=☆“奶茶☆•”这个词相遇时ag旗舰厅app下载△•，甜蜜的背后却隐藏着不少健康隐患◇○■◁☆●。让我们一起走进奶茶世界看看▽▷△：

　　蛋白质▲○：令人遗憾的是△◁◇•…☆，奶茶中的蛋白质含量普遍偏低…▲★◇•◆，部分产品甚至完全不含奶◇□▽◆，每100g奶茶中蛋白质含量低于0▪▪▪•▽.5g的情况并不罕见•◁☆▼=吧ag旗舰厅app【科。

　　用其他饮品替代▽★■◁•▪：寻找健康的替代品▲=，如新鲜果汁◇-…、自制豆浆▷•◁■、无糖酸奶或自制绿茶等•◆★☆▼，满足对口味的需求◆◁普】天冷了先来杯奶茶。

　　糖分◇▪■●◁：奶茶中常常添加糖浆或蜂蜜ag旗舰厅app下载ag旗舰厅app下载◆•■=•…。上海市奶茶抽检的结果显示=▷△▲…，每100g市售奶茶样本中…▪▲，糖含量超过5g和10g的比例分别高达70-☆○.5%和8•◇.2%◆◇-。即便是标称★•“不额外加糖…■▲”的奶茶☆○○○=，含糖量也可能高达每杯25g△☆▽-▽。《中国居民膳食指南》建议★◇，普通孕妈妈每日的糖摄入量最好控制在25g以下=□●。所以•▽，喝一杯奶茶就可能糖超标哦★▼○…。糖摄入过量◁◆▲，可造成孕期肥胖●▲=，增加妊娠期糖尿病和子痫前期的发生风险▪☆○◇-◇。如果您已经存在血糖异常▷▼，那么要克制哦◁◁▽。